Plantas que puedes tener en casa para lidiar con el insomnio
En las culturas milenarias trataban este padecimiento, como cualquier otro, con plantas, hierbas y flores. Si eres de una corriente más naturalista, o simplemente le quieres dar un chance, aquí te platicamos cómo hacerlo.
Que lata el insomnio…Si sufres de este padecimiento seguramente has escuchado en más de un par de ocasiones que te tomes un té de tila o valeriana, pues sus propiedades medicinales pueden ayudar a disminuir la problemática, aunque claro, nunca debes dejar de consultar a tu médico, pero nada pierdes en hablarle sobre la fitoterapia. La palabra que viene del griego phytós (‘planta’ o ‘vegetal’) y therapeia (‘terapia’)― es el uso de productos de origen vegetal para la prevención, la curación o el alivio de una amplia variedad de síntomas y enfermedades.
Forma parte de las llamadas terapias naturales y una buena parte de su extenso uso se hace en forma de autoconsumo, mismo que ha ido en aumento en los últimos años en todo el mundo y es frecuente su empleo en combinación con medicamentos recetados por los doctores.
Como todo en la vida, habrá a quienes les funcione de maravilla su uso y habrá a quienes no, pero la verdad es que no pierdes nada dándole un chance. Hay muchas plantas para tratar los trastornos del sueño, y que sin ningún problema puedes tener en tu huerto, cocina o jardín.
Las plantas medicinales pueden ser muy útiles para el tratamiento del insomnio leve o moderado. Debido a la ausencia casi total de reacciones adversas, permiten tratamientos a largo plazo. Entre las plantas medicinales utilizadas para el insomnio, las más conocidas son la valeriana, la melisa, la tila, el azahar, la pasiflora o el espino blanco, incluso, la lavanda. Bastará con poner a hervir por unos minutos sus hojas y ¡listo! Ahora sí, prepárate un tésito a la hora de dormir y espera un sueño reparador.
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